6. Sınıf Türkçe Ders Kitabı Cevapları Anka Yayınları Sayfa 245

Merhaba sevgili öğrencilerim! Bugün sizlerle Sağlık ve Spor konulu Tema 8’deki çok güzel ve faydalı etkinlikleri inceleyeceğiz. Hem bir market planını analiz ederek günlük ihtiyaçlarımızı nerede bulabileceğimizi öğreneceğiz hem de sağlıklı beslenme çantası menüleri oluşturarak dengeli beslenmenin önemini kavrayacağız. Hazırsanız, bu eğlenceli ve öğretici yolculuğa başlayalım!

5. Etkinlik

Aşağıdaki market yerleşim planını inceleyiniz ve soruları plana göre cevaplayınız.

1. Sağlıklı bir kemik gelişimi için her gün düzenli olarak iki bardak süt içmeniz gerekmektedir. Hangi reyonda bulunmaktadır? Lütfen işaretleyiniz.

Sevgili çocuklar, kemiklerimizin güçlü olması ve sağlıklı bir şekilde gelişmesi için süt ve süt ürünleri çok önemli, biliyorsunuz. Market planına baktığımızda, süt ve süt ürünlerinin özel olarak ayrılmış bir reyonu olduğunu görüyoruz. Hadi hep birlikte bu reyonu bulalım!

Çözüm:

Sağlıklı kemik gelişimi için içmemiz gereken süt, marketteki SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ reyonunda bulunur.

Sonuç: SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ

2. Gelişimimizin sağlıklı bir şekilde sürmesi, kaslarımızın gelişimi ve bağışıklık sistemimizin güçlenmesi için et ürünlerine gereksinimimiz bulunmaktadır. Hangi reyondadır? İşaretleyiniz.

Vücudumuzun büyümesi, kaslarımızın güçlenmesi ve hastalıklara karşı daha dirençli olmamız için protein almamız şart. Et ürünleri de en önemli protein kaynaklarından biridir. Peki markette taze et ve et ürünlerini nerede bulabiliriz dersiniz?

Çözüm:

Kas gelişimi ve bağışıklık sistemimiz için gerekli olan et ürünleri, marketteki KASAP reyonunda bulunur.

Sonuç: KASAP

3. Enerji gereksinimimiz için ekmek türü gıdalara ihtiyacımız vardır. Hangi reyondadır? İşaretleyiniz.

Gün içinde koşmak, oynamak, ders çalışmak ve diğer tüm aktivitelerimiz için enerjiye ihtiyacımız var, değil mi? Bu enerjinin önemli bir kısmını ekmek, makarna, pirinç gibi tahıl ürünlerinden alırız. Hadi markette bu enerji kaynaklarını nerede bulacağımızı işaretleyelim!

Çözüm:

Enerji gereksinimimiz için tüketmemiz gereken ekmek türü gıdalar, marketteki TAHILLAR reyonunda bulunur.

Sonuç: TAHILLAR

4. Hastalıklara karşı bizi güçlendiren vitamin deposu yiyecekler hangi reyondadır? İşaretleyiniz.

Özellikle kış aylarında hastalanmamak için portakal, mandalina gibi meyveler yeriz, yazın da bol bol sebze tüketiriz. Bunlar bize bolca vitamin verir ve vücudumuzu hastalıklara karşı korur. Marketin hangi bölümü tam bir vitamin deposu acaba?

Çözüm:

Hastalıklara karşı bizi güçlendiren vitamin deposu yiyecekler, marketteki MEYVE-SEBZE reyonunda bulunur.

Sonuç: MEYVE-SEBZE

5. Beden sağlığımızı düşündüğümüz kadar zihinsel gelişimimizi de düşünmeliyiz. Hangi reyon bu ihtiyacımızı giderir? İşaretleyiniz.

Sadece vücudumuzun değil, beynimizin de sağlıklı gelişmesi ve sürekli yeni şeyler öğrenmesi çok önemli. Derslerimizde başarılı olmak, dünyayı tanımak ve yeni bilgiler edinmek için zihnimizi beslemeliyiz. Peki markette zihnimizi besleyecek, bizi geliştirecek şeyler nerede satılır?

Çözüm:

Zihinsel gelişimimizi destekleyen ve bilgi edinmemizi sağlayan ürünler, marketteki KİTAP-GAZETE reyonunda bulunur.

Sonuç: KİTAP-GAZETE

Harikasınız çocuklar! Market gezimizi başarıyla tamamladık ve sağlıklı besinleri nerede bulacağımızı öğrendik. Şimdi sıra sağlıklı beslenme çantası menüsü hazırlığında!

6. Etkinlik

Aşağıdaki grafikteki besin gruplarının oranlarına dikkat ediniz. Bu oranları incelediğinizde en az oranın tatlı grubuna, en fazla oranın tahıl grubuna ait olduğunu görüyorsunuz. Siz de grafikteki oranların azlık ve çokluğuna dikkat ederek haftalık beslenme çantası menünüzü oluşturunuz.

Bu etkinlikte, sağlıklı beslenme için hangi besin grubundan ne kadar yememiz gerektiğini gösteren harika bir pasta grafiğimiz var. Grafiğe göre besin gruplarımızın oranları şöyle:

• Tatlı grubu: %5 (En az tüketilmesi gereken, sadece küçük bir ödül gibi düşünebiliriz.)
• Et, yumurta, kuruyemiş grubu: %15 (Protein ihtiyacımızı karşılamak için önemli.)
• Meyve, sebze grubu: %20 (Vitamin ve mineraller için olmazsa olmaz!)
• Tahıl grubu: %60 (En çok tüketilmesi gereken, ana enerji kaynağımız.)

Şimdi bu oranlara dikkat ederek, Pazartesi’den Cuma’ya kadar 5 günlük örnek bir beslenme çantası menüsü hazırlayalım. Unutmayın, tahıl ve meyve-sebzeyi bolca, et-yumurta-kuruyemişi yeterince, tatlıyı ise çok ama çok az tüketmeliyiz.

Çözüm:

Menümüzü oluştururken, her gün farklı lezzetler ve besinler olmasına özen gösterelim ki hem canımız sıkılmasın hem de vücudumuz her türlü besini alsın. İşte size örnek bir beslenme çantası menüsü:

Pazartesi:

• Tahıl: Tam buğday ekmeğinden yapılmış, az yağlı peynirli tost
• Meyve/Sebze: Bir adet kırmızı elma ve salatalık dilimleri
• Et/Yumurta/Kuruyemiş: Bir avuç çiğ fındık

Salı:

• Tahıl: Küçük bir kepekli simit veya tahıllı galeta
• Meyve/Sebze: Bir adet muz ve havuç çubukları
• Et/Yumurta/Kuruyemiş: Bir tane haşlanmış yumurta

Çarşamba:

• Tahıl: Yulaf ezmeli, meyveli küçük bir kurabiye (az şekerli)
• Meyve/Sebze: Bir salkım üzüm ve cherry domatesler
• Et/Yumurta/Kuruyemiş: Bir dilim hindi füme veya az tuzlu beyaz peynir

Perşembe:

• Tahıl: Kepekli kraker ve yanında lor peyniri
• Meyve/Sebze: Bir adet portakal ve yeşil biber dilimleri
• Et/Yumurta/Kuruyemiş: Bir avuç badem veya ceviz içi

Cuma:

• Tahıl: Tam buğday lavaşıyla hazırlanmış peynirli ve zeytinli küçük bir dürüm
• Meyve/Sebze: Mevsim yeşillikleriyle hazırlanmış küçük bir kase salata (limonlu) ve birkaç adet çilek
• Et/Yumurta/Kuruyemiş: Küçük bir parça dil peyniri veya haşlanmış tavuk parçaları
• Tatlı: Çok küçük bir kare bitter çikolata (haftanın son günü küçük bir sürpriz!)

Sonuç: Yukarıdaki menü, besin gruplarının oranlarına dikkat edilerek hazırlanmış örnek bir beslenme çantası menüsüdür. Her gün tahıl ve meyve-sebze grubuna ağırlık verilmiş, protein kaynakları eklenmiş ve tatlı grubu çok sınırlı tutulmuştur. Bu sayede hem dengeli beslenmiş oluruz hem de gün boyu enerjimiz yüksek kalır.

Gördüğünüz gibi, sağlıklı beslenmek hem çok önemli hem de çok kolay! Yeter ki hangi gıdalardan ne kadar tüketmemiz gerektiğini bilelim ve beslenme çantamızı renkli ve çeşitli yiyeceklerle dolduralım. Afiyet olsun ve sağlıklı kalın çocuklar!