Merhaba sevgili öğrencilerim,
Bugün sizlerle birlikte “Pekiştirme İstasyonu-8″deki bu eğlenceli bulmacayı çözeceğiz. Bu etkinlik, denetleyici ve düzenleyici sistemlerimizin sağlığını korumak için neler yapmamız gerektiğini bize bir oyunla öğretiyor. Hadi başlayalım!
1. Kişi ifadeleri hatasız olarak değerlendirirse hangi çıkışa ulaşır?
Bu soruyu çözmek için oyundaki kişinin yerine kendimizi koyalım ve tabelalardaki ifadeleri doğru bir şekilde değerlendirerek yolumuzu bulalım. Unutmayın, amacımız hatasız ilerlemek!
Adım 1: Oyuna “Başlangıç Noktası”ndan başlıyoruz. Karşımıza ilk olarak “Zararlı alışkanlıklardan uzak durmak” tabelası çıkıyor. Bu ifade, denetleyici ve düzenleyici sistemlerimizin sağlığı için kesinlikle Doğru bir davranıştır. Bu yüzden “Doğru” yazan yolu takip ederek bir alt kata iniyoruz.
Adım 2: İndiğimiz katta sağa doğru ilerlediğimizde “Dengeli ve düzenli beslenmek” tabelasını görüyoruz. Sağlıklı bir vücut ve sağlıklı sistemler için bu da elbette Doğru bir ifadedir. Bu ifadenin “Yanlış” yolu bizi 3. Çıkış’a götürüyor. Biz doğru karar verdiğimiz için “Doğru” yolu, yani yukarı çıkan uzun merdiveni kullanmalıyız.
Adım 3: Uzun merdivenden yukarı çıktığımızda karşımıza “Sürekli abur cubur tüketmek” tabelası geliyor. Sürekli abur cubur tüketmek sağlığımız için, özellikle de sistemlerimiz için oldukça zararlıdır. Dolayısıyla bu ifade Yanlış‘tır. “Yanlış” olarak işaretlenmiş yolu, yani yukarı çıkan kısa merdiveni takip ediyoruz.
Adım 4: En üst kata ulaştık! Buradaki tabela “Baş ve omurgayı darbelere karşı korumak” diyor. Beynimiz ve omuriliğimiz, sinir sistemimizin en önemli parçalarıdır ve onları korumak hayati önem taşır. Bu ifade kesinlikle Doğru‘dur. “Doğru” yolunu takip ettiğimizde ise hedefe ulaşıyoruz!
Sonuç:
Tüm adımları hatasız bir şekilde takip ettiğimizde 2. Çıkış‘a ulaşırız.
2. Tabelalarda yazan ifadelere ek olarak denetleyici ve düzenleyici sistemlerin sağlığı ile ilgili neler yapılabilir? İki örnek yazalım.
Harika bir soru! Tabelalarda yazanlar çok önemli, ama denetleyici ve düzenleyici sistemlerimizin (yani sinir sistemimiz ve iç salgı bezlerimizin) sağlığı için yapabileceğimiz başka şeyler de var. İşte aklıma gelen iki önemli örnek:
- Yeterli ve düzenli uyumak: Tıpkı vücudumuzun dinlenmeye ihtiyacı olduğu gibi, beynimizin de dinlenmeye ihtiyacı vardır. Yeterli uyku, beynimizin kendini yenilemesini, öğrendiklerimizi pekiştirmesini ve sinir sistemimizin sağlıklı çalışmasını sağlar. Uykusuz kaldığımızda ne kadar yorgun ve dikkatsiz olduğumuzu bir düşünün!
- Stresten uzak durmak: Aşırı stres, vücudumuzda hormonların dengesiz salgılanmasına neden olabilir. Bu durum hem sinir sistemimizi yorar hem de iç salgı bezlerimizin (endokrin sistemimizin) düzenini bozar. Bu yüzden bizi strese sokan durumlardan kaçınmak, sevdiğimiz şeylerle (kitap okumak, müzik dinlemek, arkadaşlarla vakit geçirmek gibi) uğraşmak çok önemlidir.
Unutmayın çocuklar, vücudumuz bir bütündür ve tüm sistemlerimizin sağlıklı olması için ona iyi bakmalıyız!