Merhaba sevgili öğrencilerim! Bugün birlikte harika bir etkinlik yapacağız. Hazırsanız başlayalım!
7. ETKİNLİK
a. Sağlıklı yiyeceklerin olduğu yolu çizerek İlhan’ı akşam yemeği masasına ulaştırınız.
Merhaba canlarım, bu soruda yapmamız gereken şey, resimdeki yolları takip ederek İlhan’ı sağlıklı yiyeceklerin olduğu bir güzergahtan akşam yemeği masasına götürmek. Hadi gelin birlikte bu yolculuğa çıkalım ve İlhan’ın hangi sağlıklı yiyecekleri seçeceğine karar verelim.
Adım 1: İlhan başlangıçta duruyor. İlk olarak karşısına çıkan seçeneklere bakalım. Bir tarafta cips var, diğer tarafta ise taze bir salata. Cipsler pek sağlıklı değil, biliyorsunuz. O yüzden İlhan’ın salata olan yolu seçmesi gerekiyor.
Yol: İlhan başlangıç noktasından salataya doğru ilerler.
Adım 2: Salatanın yanına geldiğimizde karşımızda iki yol var. Biri karnabahar, diğeri ise kızarmış patates. Karnabahar çok faydalı bir sebze, ama kızarmış patatesler o kadar da sağlıklı değil. O yüzden karnabaharı seçelim.
Yol: İlhan salatadan karnabahara doğru ilerler.
Adım 3: Karnabahardan sonraki durakta da iki seçenek var: Birinde çorba görünüyor, diğerinde ise hamburger. Çorba, özellikle de sebze çorbası, hem içimizi ısıtır hem de besleyicidir. Hamburger ise genellikle daha çok yağlı ve işlenmiş gıdalar içerir. O yüzden çorbayı tercih edelim.
Yol: İlhan karnabahtardan çorbaya doğru ilerler.
Adım 4: Çorbanın yanından ilerlediğimizde, karşımıza meyve salatası ve yoğurt çıkıyor. İkisi de çok sağlıklı seçenekler! Meyve salatası vitamin dolu, yoğurt ise kalsiyum deposu. İlhan bu ikisinden birini seçebilir. Ama biz en sağlıklı yolu bulmaya çalıştığımız için, bu noktada ikisi de uygun diyebiliriz. Ancak yolculuğu tamamlamak için ilerlememiz gerekiyor. Hadi meyve salatasından devam edelim.
Yol: İlhan çorbadan meyve salatasına doğru ilerler.
Adım 5: Meyve salatasından sonra karşımıza soda ve balık geliyor. Soda şekerli ve sağlıksız bir içecektir. Ama balık, hem protein kaynağıdır hem de kalp sağlığı için çok faydalıdır. O yüzden İlhan’ın balığı seçmesi en doğrusu olacaktır.
Yol: İlhan meyve salatasından balıka doğru ilerler.
Adım 6: Balıktan sonra da artık akşam yemeği masasına ulaşıyoruz! Yolculuğumuz başarıyla tamamlandı.
Sonuç: İlhan, salata, karnabahar, çorba, meyve salatası ve balık seçeneklerini tercih ederek sağlıklı bir şekilde akşam yemeği masasına ulaşmıştır.
b. Metinden öğrendiklerinizi de dikkate alarak sağlıklı beslenme ile ilgili düşüncelerinizi arkadaşlarınızla paylaşınız.
Sevgili arkadaşlarım, bu etkinlikte gördük ki sağlıklı beslenme demek, vücudumuza iyi gelen, bizi güçlü yapan yiyecekleri seçmek demek. Resimde gördüğümüz cips, hamburger, kızarmış patates gibi yiyecekler lezzetli olsa da, bizi pek sağlıklı yapmazlar. Ama salata, sebzeler, meyveler, balık, yoğurt gibi yiyecekler vücudumuzun ihtiyacı olan vitaminleri, mineralleri ve proteinleri bize verir. Bu da enerjik olmamızı, hastalıklara karşı daha dirençli olmamızı sağlar.
Benim sağlıklı beslenme ile ilgili düşüncem şu: Her gün mutlaka sebze ve meyve yemeliyiz. Su içmeyi de unutmamalıyız. Abur cubur dediğimiz, paketli gıdaları ise çok nadir, özel günlerde yemeye çalışmalıyız. Çünkü bizim en değerli hazinemiz sağlığımız ve onu korumak bizim elimizde! Sizler de bu konuda neler düşünüyorsunuz? Hadi bakalım, birbirimize anlatalım!