3. ETKİNLİK Soru Metni:
Aşağıdaki yiyecekleri “kahvaltılık” ve “abur cuburlar” olarak ayırınız. İlgili tepsilere, farklı renk kalemlerle çizerek eşleştiriniz.
Merhaba sevgili öğrencim! Bugün seninle sağlıklı beslenme üzerine çok keyifli ve bir o kadar da önemli bir etkinlik yapacağız. Önümüzde iki tane tepsi var. Biri mavi tepsi, buraya sabahları güne zinde başlamamızı sağlayan kahvaltılıkları koyacağız. Diğeri ise pembe tepsi, buraya da sağlığımız için çok tüketmememiz gereken abur cuburları koyacağız. Hadi gel, yiyecekleri tek tek inceleyip doğru tepsilere yerleştirelim.
Adım 1: Kahvaltılık Besinleri Bulalım (Mavi Tepsi)
Öncelikle bize enerji veren, kemiklerimizi güçlendiren ve büyümemize yardımcı olan o güzel kahvaltılıkları seçelim. Resimdeki yiyeceklerden hangileri annemizin sabah sofraya koyduklarına benziyor?
- Ekmek: Kahvaltının olmazsa olmazıdır, bize enerji verir. Bunu mavi tepsiye götürüyoruz.
- Peynir: Kemiklerimiz için kalsiyum deposudur. Hemen mavi tepsiye ekleyelim.
- Bal: Bize güç ve tatlılık verir, doğal bir besindir. Mavi tepsiye gidiyor.
- Zeytin: Siyah zeytinler tabakta ne güzel duruyor, değil mi? Kahvaltılık olduğu için mavi tepsiye alıyoruz.
- Yumurta: Kaslarımız için çok önemlidir, en güçlü kahvaltılıktır. Bunu da mavi tepsiye eşleştiriyoruz.
- Süt: Büyümek için her sabah içmeliyiz. Mavi tepsinin en güzel üyesi.
- Pekmez: Kan yapıcı özelliğiyle bilinen pekmez şişesini de kahvaltılık yani mavi tepsiye götürüyoruz.
Not: Resimdeki meyveler (muz, kiraz, kayısı) aslında çok sağlıklı atıştırmalıklardır. “Abur cubur” değillerdir ancak tam bir kahvaltılık ana öğesi olmasalar da, sağlıklı beslenme tarafında yani “Kahvaltılık/Sağlıklı” grubunda düşünerek mavi tarafa yakın tutabiliriz. Ancak ana kahvaltılıklar yukarıda saydıklarımızdır.
Adım 2: Abur Cuburları Bulalım (Pembe Tepsi)
Şimdi sıra geldi tadı güzel olsa da vücudumuza çok faydası olmayan, hatta fazla yersek bizi hasta edebilecek yiyeceklere. Bunları pembe tepsiye ayıracağız.
- Kola: İçindeki asit ve şeker dişlerimize zarar verir. Bu bir abur cuburdur, pembe tepsiye gidiyor.
- Cips: Çok yağlı ve tuzludur. Sağlıklı bir öğün değildir, pembe tepsiye eşleştiriyoruz.
- Bisküvi: Atıştırmalık bir yiyecektir, kahvaltıda yenmez. Pembe tepsiye alalım.
- Lolipop (Şeker): Dişlerimizi çürütebilir, sadece şekerden oluşur. Pembe tepsiye gidiyor.
- Çikolata: Çok severiz ama fazlası zararlıdır. O da pembe tepsinin misafiri.
- Hamburger: Genellikle hazır gıda (fast-food) sınıfına girer ve kahvaltılık değildir. Onu da abur cubur tepsisine, yani pembeye gönderiyoruz.
Sonuç:
Harika bir iş çıkardın! Yiyecekleri gruplandırırken şunu unutma: Kahvaltılıklar (peynir, zeytin, yumurta, süt, bal, pekmez, ekmek) bizi büyütür ve güçlendirir. Abur cuburlar (cips, kola, şeker, çikolata) ise sadece keyif verir ama vücudumuzu beslemez. Mavi tepsidekileri bol bol, pembe tepsidekileri ise çok az tüketmeliyiz.