3. Sınıf Hayat Bilgisi Ders Kitabı Cevapları SDR İpekyolu Yayınları Sayfa 107

Harika bir Hayat Bilgisi etkinliği! Merhaba çocuklar, ben 3. sınıf öğretmeniniz. Şimdi bu sorulara birlikte bakalım ve sağlıklı yaşam hakkında öğrendiklerimizi pekiştirelim.

1. Soru: Yeterli ve dengeli beslenmeye uygun olarak sabah, öğle ve akşam öğünleriniz için örnek yiyecek listesi hazırlayınız.

Çözüm:

Sevgili öğrencilerim, sağlıklı büyüyüp gelişmek için vücudumuzun her tür besine ihtiyacı vardır. Buna dengeli beslenme diyoruz. İşte size hem sağlıklı hem de lezzetli bir günlük yemek listesi örneği.

Sabah:

• Haşlanmış yumurta (Bize enerji ve protein verir)
• Beyaz peynir
• Domates, salatalık, yeşillik
• Birkaç tane zeytin
• Bir dilim tam buğday ekmeği
• Bir bardak süt

Öğle:

• Bir kase mercimek çorbası
• Izgara köfte veya tavuk
• Yanında bir kase yoğurt
• Bir dilim ekmek

Akşam:

• Zeytinyağlı bir sebze yemeği (örneğin taze fasulye veya ıspanak)
• Yanında bulgur pilavı veya makarna
• Bol yeşillikli salata

Unutmayın, bu sadece bir örnek. Siz de bu besin gruplarından farklı yiyecekler seçerek kendi sağlıklı menünüzü oluşturabilirsiniz!

2. Soru: Görsellerde verilen yiyecek ve içeceklerden hangilerini gereğinden fazla tüketmek obeziteye neden olabilir? İşaretleyiniz.

Çözüm:

Bu soruyu çözmeden önce obezitenin ne olduğunu hatırlayalım. Obezite, vücudumuzda sağlığımızı bozacak kadar çok yağ birikmesi, yani aşırı kilolu olmaktır. Genellikle çok fazla şekerli, yağlı ve hazır gıdalar yemekten kaynaklanır.

Adım 1

Şimdi görsellerdeki yiyecekleri inceleyelim. Hangileri çok şekerli, çok yağlı veya çok tuzlu olabilir diye düşünelim. Bu tür yiyeceklere genellikle “abur cubur” veya “paketli gıda” deriz.

Adım 2

Sağlığımız için zararlı olabilecekleri ve aşırı tüketildiğinde kilo aldırabilecek yiyecekleri belirleyelim.

• Hamburger: Genellikle çok yağlıdır ve kalorisi yüksektir. Sürekli yemek kilo aldırabilir. Bu yüzden işaretlenmelidir.
• Elma: Bir meyvedir. Vitamin deposudur ve çok sağlıklıdır.
• Süt: Kemiklerimiz için çok faydalı kalsiyum içerir. Sağlıklıdır.
• Gazlı İçecek: İçinde çok fazla şeker bulunur ve hiç besleyici değildir. Vücudumuza boş enerji verir. Bu yüzden işaretlenmelidir.
• Cips: Çok fazla yağ ve tuz içerir. Aşırı tüketimi zararlıdır. Bu yüzden işaretlenmelidir.
• Şekerleme ve Çikolata: Bunlar da bolca şeker içerir. Çok fazla yemek hem dişlerimize zarar verir hem de kilo almamıza neden olur. Bu yüzden işaretlenmelidir.

Sonuç:

Görsellerde yer alan hamburger, gazlı içecek, cips, çikolata ve şekerlemeleri gereğinden fazla tüketmek obeziteye neden olabilir. Elma ve süt ise sağlıklı besinlerdir.