1. Sınıf Hayat Bilgisi Ders Kitabı Cevapları Meb Yayınları 1. Kitap Sayfa 56

Harika bir etkinlik! Merhaba sevgili öğrencim, ben Hayat Bilgisi öğretmeninim ve şimdi bu güzel sağlık programını birlikte inceleyeceğiz. Bu tablo, sağlıklı yaşamak için yapmamız gereken güzel davranışları bize hatırlatıyor. Haydi soruları adım adım çözelim ve öğrenelim.

1. Soru: Aşağıda verilen haftalık sağlık programını uygulayalım. Davranışları yerine getirdikçe mutlu yüzleri boyayalım.

Çözüm:
Bu etkinlik, aslında bir oyun gibi! Bir hafta boyunca kendimizi takip edeceğiz. Sağlığımız için yapmamız gereken harika alışkanlıklar var. Bu alışkanlıkları her yaptığımızda, o gün için bir ödül kazanacağız: gülen yüzü boyamak!

Adım 1: Tabloyu inceleyelim. Tablonun sol tarafında sağlıklı olmak için yapmamız gereken davranışlar yazıyor. Bunlar:

• Düzenli olarak spor yaparım.
• Gerektiğinde ellerimi yıkarım.
• Öğünlerde sağlıklı besinler tüketirim.
• Yemeklerden sonra dişlerimi fırçalarım.
• Yeterli ve düzenli uyurum.

Adım 2: Tablonun üst kısmında ise haftanın günleri var: Pazartesi, Salı, Çarşamba, Perşembe, Cuma, Cumartesi ve Pazar.

Adım 3: Şimdi yapman gereken çok basit. Örneğin, bugün Pazartesi. Sabah kalktın ve kahvaltıda yumurta, peynir, zeytin gibi sağlıklı yiyecekler yedin. Harika! Bu demektir ki “Öğünlerde sağlıklı besinler tüketirim” davranışını yerine getirdin. Hemen o satırdaki Pazartesi gülen yüzünü en sevdiğin renge boya!

Adım 4: Akşam yemeğinden sonra dişlerini fırçaladın mı? Süpersin! O zaman “Yemeklerden sonra dişlerimi fırçalarım” satırındaki Pazartesi gülen yüzünü de boya.

Adım 5: Bu şekilde bir hafta boyunca her gün, yaptığın her sağlıklı davranış için ilgili gülen yüzü boyamalısın. Bakalım hafta sonunda tablon ne kadar renkli ve mutlu olacak!

2. Soru: Bu davranışları uygulamadığımızda neler olabileceğini söyleyelim.

Çözüm:
Bu güzel davranışları yapmak bizi güçlü ve sağlıklı tutar. Peki ya yapmazsak ne olur? Gelin birlikte düşünelim.

Eğer bu sağlıklı alışkanlıkları yerine getirmezsek, vücudumuzun ve sağlığımızın olumsuz etkilenebileceğini unutmamalıyız.

• Düzenli spor yapmazsak: Vücudumuz güçsüzleşir, enerjimiz azalır ve oyun oynarken ya da koşarken hemen yorulabiliriz. Kemiklerimiz ve kaslarımız yeterince gelişmez.
• Ellerimizi yıkamazsak: Gözle göremediğimiz mikroplar ellerimizde birikir. O ellerle yemek yediğimizde veya yüzümüze dokunduğumuzda mikroplar vücudumuza girer ve bizi hasta edebilir. Karnımız ağrıyabilir veya grip olabiliriz.
• Sağlıklı besinler tüketmezsek: Büyümemiz ve gelişmemiz yavaşlar. Vücudumuzun ihtiyacı olan vitaminleri alamayız ve sık sık hasta oluruz. Sürekli abur cubur yemek dişlerimizi çürütebilir ve bizi şişmanlatabilir.
• Dişlerimizi fırçalamazsak: Yemek artıkları dişlerimizin arasında birikerek mikropların çoğalmasına neden olur. Bu da dişlerimizin çürümesine ve ağrımasına yol açar. Gülüşümüz de eskisi kadar parlak olmaz.
• Yeterli ve düzenli uyumazsak: Ertesi gün kendimizi çok yorgun ve uykulu hissederiz. Derslerimize odaklanmakta zorlanır, anlatılanları anlamakta güçlük çekeriz. Oyun oynamak için bile enerjimiz kalmaz.

Sonuç:
Gördüğün gibi, bu davranışların hepsi bizim iyiliğimiz için. Sağlıklı ve mutlu bir hayat sürmek için bu güzel alışkanlıkları her zaman yapmaya özen göstermeliyiz. Unutma, sağlık en değerli hazinemizdir!